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篮球基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。

1.熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。

2.左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

3.腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

4.胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。

5.胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

篮球能给孩子带来什么？

我们希望通过篮球让孩子们提高自我认知能力、社会交际能力等综合素质，更重要的是培养孩子主动、自信、阳光的性格，让孩子在篮球锻炼中实现快乐的性格成长。

在这个急功近利、结果论英雄的时代，我们不仅教会孩子如何去赢得比赛，更要教会孩子如何有尊严的输，提高孩子受挫抗压能力，从篮球的锻炼中生长出一颗从容人生，迎难而上，强大坚毅的心。

抛投，是很多球员常用的技巧，不论是大个子还是小个子，都能使用抛投攻击对手。在长人如林的篮球赛场上，特别是在 NBA，小个子突入内线面对高大的防守队员时常采用的就是这种非常有效的投篮手段。学习抛投的艺术，并加以运用，终加入到你的库，你的身高犹如长了20CM，能力值更是能暴涨数倍！